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“没多大事,练短跑练的”
刘教练回忆起以前的岁月,不自觉流露出渴望、遗憾、无奈。
“以后你训练,要是哪里不舒服,千万别硬撑,别跟我一样”刘教练一脸苦笑说道。
“教练!你之前也是短跑运动员吗?你主练的是什么项目啊!”
“我也是练100米的,很多年前的事情了,不说也罢。
你不用管我,我休息休息就行了,你继续跑,我休息会。”
“你去吧!”
李枫见状,又继续慢跑了起来,朝着主干道,按照最舒服的节奏慢跑了三圈后,停了下来。
刘教练看到李枫已经完成了热身后,便领着他前往附近的人民公园。
他们来到一处台阶前,准备在此进行蛙跳练习。
对于在学校操场上经历过类似训练的李枫来说,这项运动并不算陌生。
然而,面对眼前的台阶,他还是感到一丝新鲜感——毕竟,这可是他首次尝试这样的跳跃方式。
刘教练向李枫详细地解释道:
“李枫,你先试着从最下面一级台阶开始,半蹲着向上跳起,中途不要停歇,一直跳到顶部。”
“完成后稍作休息几分钟,然后再重复这个动作3到4组。如果觉得体力不支,千万不要勉强,要注意避免受伤。”
交代完注意事项后,刘教练就在旁边的大树墩下阴影处找了个位置坐下来,专注地观察着李枫的动作。
于是,李枫开始了艰苦的下肢爆发力训练。
“这小伙子在干什么呀?怎么像只蛤蟆一样的蹦来蹦去?”一个老大爷不解地问身旁的同伴。
“你懂个求!人家那是在锻炼身体呢!”另一个大妈回答道。
“你看看他那一身结实的肌肉,好一个小伙子”
“握草,这年轻人!!”
公园的几位老人也纷纷围过来,好奇地打量着正在努力跳跃的李枫,并七嘴八舌地议论着。
李枫听到有人形容自己像一只蛤蟆,差点忍不住笑出声来。
同时,看到周围这么多人围观并对自己评头论足,他突然间有些紧张。
毕竟以前从未在这样的陌生的公共场合进行过训练。
刘教练见状走到李峰身边说道:
“你以后是要上大舞台的,公园里这点人算得了什么,别管他们,你专心把动作的练好。”
“嗯嗯!”
李枫重重的点头,继续做着动作。
很快,夕阳西下。一下午的锻炼已使得李枫精疲力竭,拖着疲惫的身体在路上边走边聊。
“等会你回家了就赶紧冲一杯蛋白粉喝,再让你爷给你多弄点肉吃。”
“嗯,好”
刘教练突然一拍脑袋又说道:
“对了,还有个事儿忘记说了,你回家记得跟你爷说,让他有空来学校一趟,补个手续。”
“咱们学校转体育生都是要家长签字的,前段时间一直忙军训,我都搞忘了。”
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