全文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二百八十七章 搭档(第1页)

“叶钦,你现在的训练主要针对哪方面呢?”

田径场的跑道上,已经做完了两圈热身跑的杨耀朝叶钦低声问了一句。

夏季的燕京气温太高,一天在户外训练的时间不长。晚上这个时间点来到田径场训练,自然是有针对专项的薄弱点。

杨耀对于叶钦的训练倒是有些好奇,他是看着叶钦一步一步不断提升的,开始在是聂方平,然后是于伟利,到现在的兰迪-亨特尔,每个教练的执教风格都不一样,在他眼里,叶钦也随着教练的不断变化,技术越来越趋于完善。

“主要是400米配速。”

叶钦站在跑道上,轻轻活动着身体的肌肉关节,随口回答道,“最近这这段时间除了基础训练外,主要都在研究这个。”

因为白天已经进行过了大量的训练,晚上训练前的热身跑并没有做太多要求,简单的跑两圈,身体活动开,防止受伤就可以。

叶钦却是做得很认真,他已经习惯了这种每次训练前的反复热身,哪怕其实身体已经差不多达到状态了,他还是会细细的进行一次,不为别的,就是为了防止身体的伤病。

何俊的伤病退役他印象实在太深刻了,到现在偶尔何俊发短信过来,跟他说的都是这些训练方面防止伤病的问题。

“你原来的400米跑法有问题?”杨耀听到叶钦说起这个顿时有些感觉意外。

要知道叶钦今年才刚刷新了全国400米纪录,而且是两次,全国田径特许赛一次,尤金站大奖赛一次。在他看来,叶钦的跑法应该已经很成熟了。

叶钦原地伸展了一下关节,轻吐了口气,点点头,简单地解释了一句:“还是上次在贝勒大学迈克尔-约翰逊说的一句话点醒了我,我的前半程以前节奏和速度压得太狠,应该要放开一些,但放到什么样的程度,从纽约大奖赛结束后回国,我和教练一直在训练研究这个。”

其实400米项目在低级别的比赛中也并没有那么多的花花绕绕,50秒以下的水平真的一口气直接冲,最后拼体力和速度耐力去跑都没有问题。

讲究体能和速度分配,还是要到了50秒以内的进入比较高的水平才需要重点注意。

叶钦的问题在于他从开始跑400米的时候,是严凝开始教的。而严凝是中长跑出身,在径赛项目里跑圈的过程中就讲究配速。

然后叶钦自己在校运会吃过亏,感觉也需要适当进行配速才能够更进一步。之后聂方平接受了叶钦的训练也没有在这方面多做调整,当时叶钦的情况是明显的后半程占优,自我摸索出来的跑法很适合他。

而随着叶钦整体的个人实力不断提升,绝对速度比以前快了不少,体能充沛,速度耐力也得到了大大的增强,再按照原来的配速方式去跑已经不太合适他。

叶钦开始想来调整自己的前半程节奏应该不会那么难,但兰迪-亨特尔却要求他纽约大奖赛放弃400米,只跑200米,尽管200米刷新个人最好成绩,拿到了冠军,但叶钦心底其实想的还是有些遗憾不能跑400米。

对于他来说200米的成绩虽然足够好,但这并非是他的主项,或者说是一种情结,算不上是他的最爱。本身他的200米水平的提高,就是在练400的时候附带的。

调整自己的节奏和配速的难点在于,长久的习惯跑法,已经让身体完全适应了。他可以放开前半程直接去跑,但想要拿捏得恰到好处,既保持自己的速度能够充分发挥,又能有所保留,在后半程有体能加速和冲刺起来,这就不是一般的难。

打破节奏容易,建立起新的节奏太难。

美漫之阿斯加德的战神  沈少和他的小甜妻  都督请留步  火影之转生者  谍海潮生  天庭之上是人间  抗战:从八佰开始  梦里有灵气  风云:在天下会里当喽啰  冥主为父  玄幻:我能拦截武道机缘  混在海贼,这小孩超凶哒  禁地探险:我,海陆空最强生物!  核爆中走出的强者  小农女的生活系统  人在东京,约会非人  格机奶奶的咒语  让你代管公司,你竟让我成首富?  一人守国门:开局扮演断臂红发!  魔君这厢有礼了  

热门小说推荐
恃宠而婚:陆少的千亿盛宠

恃宠而婚:陆少的千亿盛宠

恃宠而婚陆少的千亿盛宠简介emspemsp关于恃宠而婚陆少的千亿盛宠一场商业阴谋,荀家家破人亡,养在深闺如珠似玉的荀家三小姐轻晚无奈以身为饵,算计了京都一手遮天的男人陆景行。三日后,陆景行登门求娶荀家养女荀蔓君,而轻晚却怀着身孕与京都纨绔定下了婚事。三年异国,孤身生下幼子,荀家再生变故,轻晚决然归国。...

青春稻草人:歌夜墨月

青春稻草人:歌夜墨月

青春稻草人歌夜墨月简介emspemsp关于青春稻草人歌夜墨月什么,我们是同学?陆歌夜与许墨月同时震惊出声,然后不可思议的看向对方,眼里都是一片震惊。旁边的人郁闷的看着他俩,做了一年多的同学,竟然不知道是同学,真是佩服他们。陆歌...

请以你的名字呼唤我

请以你的名字呼唤我

请以你的名字呼唤我简介emspemsp一场商业联姻,她以为不过只是完成任务。而男人却虔诚地将戒指戴在她的无名指上我给不了你全世界,但是我可以把我的全世界都给你。精彩收藏woo18vipWoo18Vip...

超级修炼系统

超级修炼系统

超级修炼系统简介emspemsp关于超级修炼系统叶一鸣原本是地球上一名孤儿,一个20岁普通的大学生,一次机遇让他穿越到一个陌生的世界,成为了一个小世界天阳国的武国公之孙。身上携带着超级修炼系统,就算是灵根全无,天生废柴,也可以...

无尽超维入侵

无尽超维入侵

无尽超维入侵简介emspemsp关于无尽超维入侵神秘人域外归来,开启的晶壁隧道,导致异域空间与地球空间产生重合,无数异域生物通过重合点涌入地球。不同维度空间的本源能量产生冲突,本土生物受到侵染产生异变,外来物种入侵严重影响地...

狼牙兵王

狼牙兵王

在中国,有这么一支部队。他们没有番号,没有档案,他们的一切都是空白的。他们被国家称之为最强兵器,被敌人称之为黑色闪电!而想要启动这最强兵器,则需要五位最高领导人的共同许可才可以。他们,永远不会被曝光!他们,就是中国真正意义上,唯一存在着,却不为人知的特种部队!PS本书不后宫,文风热血,剧情连贯,一波未平一波又起。...

每日热搜小说推荐