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第90章 爆肝初见成效(第1页)

先前在训练场时,江辰就向李刚请教过四百米障碍的技巧,而作为侦察三连的尖子,李刚的水平毋庸置疑,他在四百米障碍上的最好成绩,曾经甚至达到过一分三十秒左右。

这个成绩代表着什么呢?

这么说吧,目前四百米障碍全军最快记录是一分十九秒,只可惜这个记录因为年代久远资料缺失并没有被记录在案。

而有公开报道的四百米障碍最快记录是一分二十三秒。

李刚的最好成绩距离全军记录只差七秒钟!

现在228团四百米障碍的团记录就是由他保持的,可见李刚的实力有多强悍。

在传授江辰四百米障碍跑的技巧时,李刚并没有将一些自己摸索出来的窍门告诉他,并非是李刚吝啬,而是,每个人都有自己的习惯,适合自己才是最好的。

李刚能有现在的成绩,很大一部分原因是他在参加特种兵集训时,学到了很多特种部队的战术动作,还在此基础上根据自身情况做了些许微调。

想要跑,得先学会走!

若是一上来就教江辰这些东西,不是帮他,反倒是在害他。

李刚教给江辰都是最基础的技术动作。

江辰此时就在利用梦境空间的回溯功能,仔细认真的观察着李刚演示时的每一个动作。

刚进入梦境时,江辰就专门翻出三连士兵跑四百米时的场景看过一遍,现在再看李刚的动作。

怎么说呢……

相较于三连那些老兵,李刚的动作没有那么多花里胡哨,也没有给人非常快,非常牛逼的感觉。

就突出四个字,朴实无华!

李刚尽可能将每一个动作都做到最标准,几乎跟教科书上看到的图画没什么区别。

这是他班长当年教给他的方法,李刚现在原封不动的将其传授给了江辰。

动作虽然简单朴实,可李刚每一个动作的衔接转换都非常流畅,有一种独特的美感。

用前世某巧克力品牌的那句广告词来形容就是……

纵享丝滑!!!

一分五十五秒三二。

这是李刚的最终成绩。

很显然,为了让江辰能看清楚他的动作,李刚已经尽可能在放慢速度了。

又认真看了几遍李刚的动作,江辰热了热身,准备开启爆肝模式。

第一步,百米直线冲刺,这没什么好说的,经过这段时间的训练,江辰一百米跑个十二三秒轻轻松松。

当然,这是他不顾一切才能跑出来的成绩,四百米障碍肯定不能一上来就这么搞。

用稍微慢一档的速度跑完百米冲刺,绕过标志旗,开始进入障碍。

跨越三步桩,跨越壕沟,跳跃矮墙,通过高板跳台,通过云梯,通过独木桥,攀越高墙,钻爬低桩网……

到这里四百米就已经完成了一半,很多人刚开始跑四百米障碍多数时候就倒在这里。

前面的冲刺和接连翻越障碍消耗大量体力,导致最后二百米体能储存不足,浪费时间都是小问题,严重点的就像白天那几个新兵一样,高板跳台爬不上去,跳进壕沟后爬不上来等等……

江辰同样有类似的问题,即便已经跑过两次,可在体能分配上面他处理的依旧不够好。

从低桩网下钻出来,绕过标志旗,江辰的呼吸就已经有些粗重了。

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