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第186章 学习水果知识一（第3页）

还有很多水果有其他医用功效，于是陈小蕾津津有味的学习起来。

以后再出去卖水果，也能把各种水果的优点和缺点都可以接受清楚。

主要功效，降血压的水果有：山楂、西瓜、梨、菠萝。

含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

这个可得要好好学起来呢，肯定以后用得到！

减缓衰老的水果，在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元含钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。

另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

减肥的水果有苹果、西柚、火龙果、榴莲。

这些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以致毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。

这些水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

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而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

明目，保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

癌症的天敌，抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

降低胆固醇的水果，苹果、西柚、山楂。

排毒的水果。

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

哦塞！成长后的空间真像一本百科全书啊！

陈小蕾边看边点头。

真是涨知识了呢！以前看来自己真是不懂的事情太多太多了。

陈小蕾觉得这些科普的知识非常重要，她于是一边拿起一个苹果吭哧吭哧吃起来，一边继续学习起后面的知识来。

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