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第106章 开始练习不建议跳过(第1页)

“这,这是什么怪异的服装,好别扭啊,太紧了!”黄美华脸色通红。

“放心吧嫂子,你不是一直都想要提升实力吗?只有这样才会让你的实力稳步提升呢!”陈轩擦了擦口水,笑着说道。

其实他心里想的却是:只有这样,待会儿的你才会更加美味啊,桀桀桀!

“好,好吧。”黄美华点头。

于是,她便在陈轩的指导之下,开始了炼体修炼。

院子里,阳光倾洒在黄美华的脸上,她眼中流露出惊讶与好奇。

毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密,能让人的修为快速突破的秘密,只要自己掌握了方法,那黄家以后自然也……

她的心思活跃了起来。

“首先,嫂子站在瑜伽垫上,双脚并拢,脚尖向外打开,与肩同宽。”

黄美华按照陈轩的指导,小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十,目光紧盯前方。

“然后,吸气,向上抬起双手,直到指尖指向天空。呼气,双手下落,直到与胸口齐平。”

黄美华缓缓吸气,双手向天空伸展。她的身体微微前倾,感觉全身都在涌动。

“接下来,吸气,抬起右脚,膝盖弯曲,用脚趾指向天空。呼气,右脚回落。”

黄美华依照陈轩的指导,将右脚向天空抬起,脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖,整个人仿佛在飘浮。

“左脚重复同样的动作。”

黄美华再次抬起左脚,重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕,呼吸开始变得急促。

“接下来是拜日式,吸气,双手向上伸展,呼气,身体向前折叠,额头贴地,双手交叠在一起,手肘撑地。”

黄美华开始进行拜日式的动作,她的身体向前折叠,双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松,呼吸也变得更加平静。

“好了,最后一个动作,吸气,双手向后伸展,呼气,将手向天空推,感受身体的后弯。”

黄美华深吸一口气,将双手向后伸展,她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上,身体像一只飞翔的天鹅。

再加上服装上的加分,陈轩只能说,此时的黄美华是完美的!

陈轩看着黄美华的瑜伽动作,脸上不禁露出了满意的微笑,不愧是修炼中人,动作那叫一个完美。

“嫂子,感觉怎么样?有没有觉得修为的瓶颈有松动?”

黄美华缓缓站起身,她的脸上流露出一丝疲惫,但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。

可惜,她的瓶颈并没有任何的突破,她不禁对着陈轩摇了摇头。

“没有吗?那不急,咱们再来一套动作好了!”陈轩轻声安慰。

“还,还是之前的动作吗?”

“不是,这次是进阶版。”

“进阶版?”

“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。

“好,好的!”

……

休整片刻之后,陈轩站在黄美华的身后,双手按住她的肩膀,开始指导她做起了第一个瑜伽动作。

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