手机浏览器扫描二维码访问
第八十章 商量投资 体能训练（第2页）
不一会球员们陆陆续续的都赶到了，教练组也是先人一步来准备训练的东西和方案。
众人们先在健身房的跑步机上慢跑二十分钟，将全身都活动开，出出汗。然后就是踩单车训练，不间断的三十分钟训练可就够这群人受得了，韦宏做完也是累得龇牙咧嘴，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，每次做完要休息一天才能缓过来。
不过不同位置的人，训练的目标也是不同，像后卫要追求速度，付出的努力可就比韦宏他们多的更多了。但在其他的训练上不同位置还会找回来的，比如说上肢力量训练，内线们可是要靠拼抢吃饭的。
踩单车训练完之后，就是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替着要做三组，但是没有休息的紧凑进行可是让韦宏吃了不少的苦头。
最后是腰肢力量和平衡能力的训练，这两项力量可是对意志力有着很大的考验，不过这对于韦宏来说算是一项简单的项目。
训练紧凑的进行着，不到一个小时众人就完成了自己的任务。这种紧凑，少有间断和休息的训练可以很好的加强球员们的心肺功能。
累坏了的众人就有的直接躺在地上休息，有的坐在椅子上大口的喘着气，健身房里只有“呼呼”的急促喘息声。缓了近五分钟众人才开始聊会天、喝口水。
中间休息了半个小时，教练组也不想浪费接下来的时间，就组织了投篮比赛，刚刚好训练完身上没有力气最能展示球员们的投篮能力了。
忙碌了一个下午，韦宏在球队吃了营养餐才回到了自己的家中。晚上到家他终于是有时间来查看自己的数据了。刚好将最近奖励的能力点做个不错的分配。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：118kg（计划建议）
司职：大前锋（pf）
得分能力：94（s级）
助攻能力：80（a级）
篮板能力：85（a级）
盖帽能力：80（a级）
抢断能力：51（d级）
体能：89（a级）
弹跳：87（a级）
……
体能和弹跳随着训练和比赛的进行都是有着不错的提升。韦宏则是将能力点分别加到了得分能力和盖帽能力上，他的盖帽能力终于是突破到了a级。
忙碌了一整天的韦宏无论是身体上还是精神上都早就已经疲惫不已，晚上八点钟就早早的躺在了床上准备睡去了。
腹黑追妻：妙手王妃总失忆 重生之带着系统找老公 我就是男主的白月光 王牌创作人 在选拔赛中被迫成神 全球争榜：我的外挂是洪荒 老天给我三日疯狂 金榜小视频：从火影开始盘点 召唤帝王：开局请李二吃泡面 美漫：黑寡妇 魔禁之万物冻结 娇女的悠闲生活 我重回了学生时代 都市韩娱之高手寂寞 重生七零小撩妻：首长，借个种 从附属宗门到神级宗门 火影之我女儿是大筒木辉夜 我在向往的生活做悠闲房东 我在假面骑士签到 我的男友喵大人
诸天纵横，从武林外传开始
排山倒海能不能胜过葵花点穴？灵犀一指能不能夹住小李飞刀？散手八扑能不能接下天外飞仙？万剑归宗能不能融合纵横捭阖？紫郢青索能不能破去拔剑斩天？我有一把剑，剑名苍天有泪，荡尽魑魅魍魉我有一壶酒，酒名日月清辉，饮尽江湖豪气庞眉斗竖恶精神，万里腾空一踊身，背上匣中三尺剑，为天且示不平人！如果您喜欢诸天纵横，从武林外传开始，别忘记分享给朋友...
日久生情：老公，要够了没
日久生情老公，要够了没简介emspemsp日久生情老公，要够了没是紫语的经典其他类型类作品，日久生情老公，要够了没主要讲述了温澜从小有两个愿望1睡了霍容景。2嫁给霍容景。有一天梦紫语最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供...
仙道之主
仙者，高踞九天，三千年为春，三千年为秋。悠悠万载，只称一春秋。人者，苟且于地下，寿不过百年，未见春秋，已成灰土。可是，我来了！天虽高？却没有我心高！春秋虽远，却没有我剑远。我剑，上斩九天，下斩万仙。苍茫仙道，我为主！...
北宋：开局遇见李清照
（无系统热血争霸架空历史）方世玉来到了宣和二年，靖康耻的前七年。七年后，靖康二年，靖康之耻发生，北宋灭亡，皇帝被俘，皇后公主嫔妃沦为娼妓，这是华夏历史长河中永远的耻辱。皇帝可以死，但皇后公主嫔妃，不能沦落为外族玩物。北宋也可以亡，但是不能亡于外族之手。既然来了，那么此生所愿，就是阻止这件事的发生。为兄弟，报血仇...
摆摊算命：玄学大佬终于上线啦！
千年前着名道观唯一女观主在某天打坐时突然穿越重生在了因为心脏病突发嘎了的女孩身上。发现这女孩的名字跟她是同名同姓，搞不清楚穿越来的原因，只好选择既来之则安之。但要想在这个新世界里活下来，必须要先赚钱才行，但她姜早除了算命啥也不会，那就只能靠摆摊算命来养活自己了。大师，能给我儿子算下婚姻吗？姜早你儿子是个舔狗...
实习神医
实习神医简介emspemsp关于实习神医华生自小学习家传医术，考入东海大学之后却转学西医外科学。每一届实习生，只有极少数能够留在附属医院工作，竞争自然激烈无比。华生爷爷走了，留给他一个木盒子，里面两本书。一部为华家医术，...