手机浏览器扫描二维码访问
第4章 狐朋狗友上门（第1页）
男人给自己暂时制定了了一套提升身体素质的训练方法。
那就是……跑步。
跑步是最简单的，几乎是个人在日常生活中都会经历，但它也是最实用的一个。
任何的训练都离不开体能。
而跑步，坚持不懈的跑步，是提升体能最直接的办法。
当然，还是因为这具身体太虚了，只能先用跑步来提升一下，再进行接下来的其他训练。
训练场地，就是围着洛天府的内围跑。
男人测量了一下，洛天府很大，内围跑一圈，得有两千米左右。
他给自己制定的计划是每日早晚，各五公里，先提升体能。
他做事不会拖泥带水，制定好了计划立即执行。
不过男人终究还是高估了这具身体的素质，爆发力弱鸡，耐久力更是让人吐血。
一圈还没坚持下来，就累得要虚脱了，满身大汗，大口喘息。
“我靠，这个废物身体。”饶是以男人沉稳的心性，都忍不住爆了一句粗口。
十八岁，正是精力充沛的年纪，结果，他却虚成这个样子。
但是他做事，从来不会半途而废，认准的目标，就会去完成。
说好了五公里，一米都不会少。
跑不了，那就走，走不动，就爬。
当男人晃悠悠的走完了两圈半后，双腿已经灌铅，像不是自己的一样。
身上的衣服更是被汗水浸透了。
他拖着沉重的身体回到房间，让洛福命人去打了些热水，然后舒舒服服的跑了个热水澡，舒展一下经络。
当他出来后，时间已经来到了正午，男人肚子也咕咕叫了。
“少府主，该去吃饭了。”洛福很守时的走了过来，提醒洛亦。
虽然洛亦废了那个厨子，但规矩是夏之岚定下的，他并不想洛亦在这方面跟夏之岚起冲突。
男人点了点头，跟着洛福来到大厅。
此时的餐桌上，已经摆满了饭菜。
男人见状，微微点了点头，刚招来的厨子在一旁陪着。
他拿起筷子，夹了一块红烧肉，突然问道：“夏之岚中午不回来？”
“这段时间军营整改，少主母这几天应该都会很忙。”洛福道。
柯南之我不是蛇精病 美食博主古代再就业 夫君登科及第赐我一纸休书 神豪：花钱返现？赚百亿报效祖国 入玄成仙，从不当赘婿开始 遵命，我的美女县长！ 吞仙 校花终极保镖 无上神尊闯万界 迢迢流水昭昭月 【方块学园观影】为了改变未来！ 战锤：我不要成为臭罐头啊！！！ 这很末世 千亿富豪的婚后人生 离婚当天，全城第一美女求我娶她 剑道狂神 玄门崽崽被全网爆宠了 空想具现的大贵族 重回六零福宝要拯救破碎山河家园 太子妃被全员读心后，太子宠疯了
一胎双宝：爹地，妈咪又跑了
一胎双宝爹地，妈咪又跑了简介emspemsp关于一胎双宝爹地，妈咪又跑了一胎双宝爹地，妈咪又跑了成年礼那天，她家破人亡，只能出卖自己，才能让父亲活下去。他是商界帝国的霸主，翻手为云覆手为雨，向来对女人冷情冷心，却一眼认定她为自己的猎物！深夜，他霸道地将她压在身下呵，你只是一个生育工具而已，没有权力跟我说不！时光荏苒，多年后再次相见，他是她眼中的流氓大色狼，只知道占她便宜。她是他眼中放荡的女人，勾三搭四，得拉到私底下狠狠的收拾！宝贝儿子吵着要妈咪，他登堂入室...
流量之王
平庸家世青年，意外成为网红，在真实与表演的生活间间幻真浮沉，人生如戏，戏如人生，潮汐褪去，谁是最后的坚守者...
某美漫的神级强化师
某美漫的神级强化师简介emspemsp关于某美漫的神级强化师你曾面临过强化失败到所有装备都归零，甚至碎掉的痛苦吗？当南森面临这一切的时候，只是一声怒吼赛丽亚，劳资当年一定是智障了才特么的救你！然后，穿越了发现自己随身携带‘强化机’在天上飞那个铁罐头，你要不要强化一波？钢铁侠不要！南森听闻后掏出了一块10老旧的半块板砖，先把他干下来，随后再商量。美队，你这个盾牌质量不行，你看我拿个小刀划两下它竟然破了。美队MMP！灭霸...
电竞大神太高冷，想撩！
人美花心女作家VSLOL职业选手温欣，网络人气女作家，肤白貌美，又浪又撩。她向来是万花丛中过片叶不沾身，直到某天乖乖跳进某人的枷锁，浪女回头，千金难买。周衍，LPL高岭之花，冷情又禁欲，却没想到栽在一只狡猾的小白兔手里。LPL豪门战队来了一个运营助理，助理小姐姐人美心善，天真单纯，仿佛仙女一般的存在。然而队员们都不知道，助理小姐姐每天琢磨的都是怎么拐走他们的队长大人。温欣的日常OS今天要不要撩队长呢？不可一世的你，恰好是我的最爱。最高明的猎手，往往是以猎物的姿态出现。如果您喜欢电竞大神太高冷，想撩！，别忘记分享给朋友...
极品小神医
极品小神医简介emspemsp小道士下山寻医经，醉卧美人膝，醒掌天下权。纵横惬意！emspemsp原┊创┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...
病弱大佬靠我走上人生巅峰
病弱大佬靠我走上人生巅峰简介emspemsp关于病弱大佬靠我走上人生巅峰生母被渣爹害死，外祖父被囚禁，谢青棠身负血海深仇，出山准备救人兼报仇。但是她没钱没势没地位，计划不能开展怎么办？谢青棠摸着下巴琢磨了一下，决定去找自己那个据说定了娃...