手机浏览器扫描二维码访问
第215章 这真是新人吗（第2页）
“不止能跑，还能吃呢……”
“这难道就是……人不可貌相？”
跑完操，要开始晨练了。
苏醒第一天来，还啥都没学呢，李欣禾就把她叫到了操场边上。
“我先教你站桩吧，你边站桩，边看看大家都怎么晨练的，等把基本功的一些动作都教你了，你再跟大家一起晨练。”
苏醒乖巧的点头，“好的师姐。”
李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。
“习武有‘要学打先扎马’的说法，马步练得好，下盘才能稳固，平衡能力好，才能不被人轻易打倒，而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿，也能提升身体的反应能力。”
苏醒认真的听着李欣禾的讲解，不住的点头。
李欣禾一边给苏醒讲解，一边做示范，“双脚分开，要略宽于肩，身体半蹲，姿势有点像骑马，就像我这样，你试试……”
“好的！”
苏醒答应了一声，学着李欣禾的示范动作，也蹲起了马步。
李欣禾起身，围着苏醒转了一圈儿，然后眼底又闪过了一丝惊讶。
她原本是想看看苏醒动作哪里不标准，准备纠正她的。
没想到苏醒的动作非常的标准，完全就是按照她刚才所教的在做，丝毫没有偏差！
李欣禾最后只说了一句，“做的很好，坚持住！”
苏醒应道：“嗯嗯！”
李欣禾又说：“常年习武的人，一般早上蹲马步能蹲半个小时，你是新人，努力蹲十分钟吧，可以分段蹲，加油！”
苏醒，“好的！”
苏醒就在一边蹲着马步，一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练，看得目不转睛。
李欣禾以为，苏醒第一次蹲马步，坚持一两分钟就得喊停要休息呢。
她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间，让苏醒一到两分钟休息一次，分5-10组来完成今天的马步训练的。
结果……
一分钟过去了……
两分钟过去了……
李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间，已经五分钟过去了……
她看看苏醒，小姑娘腿没抖，胳膊也没颤，腰身挺得笔直！脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些怀疑了，这位小师妹真是从来没习过武的新人吗？？
雷师兄等人也发现了苏醒的情况，都悄悄围了过来。
太古神族 王妃救命有人刺杀本王 来自末世中的黎明 贫道赵公明：请诸道友上榜封神 克制三年，离婚时大佬不装了 听懂毛茸茸后，万人嫌带飞新宗门 股神：暴富从炒股开始 暗之密语 八戒三不戒 末世大佬零元购地狱模式 盗墓：开局炼化怒晴鸡 武侠梦唐龙王战刀 临世何人 赛车：从冠军开始制霸围场 全球冰封之前，我搜刮鹰酱溜回国 女儿求救，他一声令下，踏平神都 渣爹娶郡主，娘亲和离，我成团宠 海贼，我，祸世妖狐！ 替邻居奶奶重活一回后，又穿书了 快穿，漂亮娇软女配的万人迷之路
快穿之娘娘又跑了
快穿之娘娘又跑了简介emspemsp甄善，貌若天仙，心若恶鬼生前为祸国殃民的妖妃娘娘，死后是搅得地府不得安宁的恶鬼阎王为了送走这位姑奶奶，奉上了一份成神卷轴娘娘，您还是踏着祥云，去祸害神吧！成神需条件，请娘娘收集百位上神大能的心！...
上门女婿要翻身
上门女婿要翻身简介emspemsp穷小子入赘为夫，受尽了白眼和嘲笑，如今发现自己竟是富豪私生子，继承亿万财产。最┊新┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...
我修我的无敌道，何须在意世俗
简介林青夜意外穿越万族争霸，弱肉强食的修仙世界，成为东州第一圣宗四帝古宗浮云圣宗少宗主，背景滔天，名震东州。然而，林青夜并非真正的天命主角，而是天命主角的踏脚石，轮回九万九千九百九十九次，林青夜每一世都失败了，被各种所谓的天命者，假仁假义的正派，灭其宗门，杀其至亲，断其大道，冥冥之中，林青夜仿佛被命运操控一般，...
人在海贼，打造最强海军支部
东海第十八支部这是海军最奇葩的一个支部，建造在有着最弱之海称号的东海，但却比本部更雄伟。顶上战争竟然是在一个支部进行的？一个支部监狱替代了推进成？东海更是已经进入了无海贼时代？很快所有人都发现，在不知不觉中，甚至连海军本部都快失去存在的意义了！如果您喜欢人在海贼，打造最强海军支部，别忘记分享给朋友...
最强特种兵
最强特种兵简介emspemsp关于最强特种兵一次复仇，断送了他的将星之路。一次意外，开启了他的精彩人生，斗黑帮，战强敌，踩二代，撩妹纸，纵横花都，威震四方，笑傲江湖。追更danmeiwenclubwoo18vip...
重生校花凶猛
投行白骨精重生到20年前，大学懦弱校花变身天后，终成霸气女王，轻娱爽文，燃情精彩！求收求推！如果您喜欢重生校花凶猛，别忘记分享给朋友...