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第115部分（第1页）

〃姿势为什么这么重要呢？〃年轻人满头雾水地问道。

〃道理很简单，我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点燃精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！〃

〃想象一下，一根花园中浇水的软管，你用手握紧它会发生什么事？〃〃水会被堵祝〃年轻人答道。

〃完全正确。我们的血管和神经纤维也是同样的，如果被错位的关节或肌肉痉挛所压迫，血液循环和神经传导就会被阻碍了。〃

唐森先生从年轻人的脸部表情就可看出，他还在迷惑的状况中。于是，他继续耐心地解释：〃想象你的脊椎骨，你有26节脊椎骨，每一节都有血管和神经结从脊髓中穿过。当你弯腰驼背，或坐姿不良时，脊椎骨会挤压血管和神经结，结果就会如同水管被堵注一样。因此，靠血管喂食的组织和器官，以及靠神经传导的精力，在我们姿势不良的情况下，很快就会饿死了。

〃所以可以想见，不好的姿势影响健康，胸肌变得虚弱，导致支气管和呼吸系统的毛病这也就是我的问题。而腹部肌肉的虚弱使消化器官无法正常运作，从而经常导致消化不良的问题出现。

〃很多人有胃下垂的毛病，然后就想用节食来解决这个问题。然而，他们可能减轻了体重，可是还是胃下垂。如果你姿势不良，节食只会使你的肠胃松弛，并不能治疗胃下垂。〃

〃所以这些人最好从改善姿势，来使腹部变平坦；而不要从节食下手，你的意思是这样吗？〃年轻人问道。

〃没错！不过，姿势的重要可不只是让你的小腹平坦而已，姿势，是精力的开启之匙。在古代的医学系统中，腹部被认为是身体精力的中心。这股精力在中国医学上，我们称为

气；在印度医学中，则被称为哈拉。如果腹部很虚弱，就表示精力的中心非常虚弱，那么我们就会感到疲倦和无力。〃

年轻人在笔记上写下一些重点，唐森先生继续说道：〃有一个很少人知道的事实是，我们的姿势实际上影响我们的情绪。〃

〃怎么可能呢？〃年轻人不解地问。

〃我们怎么站立的，通常会影响我们的心情。你看到一个沮丧的人，站得直直挺挺，抬头挺胸的，而且呼吸深沉，面露微笑吗？〃

年轻人摇摇头。

〃可是你知道为什么吗？〃唐森先生继续说：〃因为我们的脑子是被姿势刺激的。当我们沮丧时，我们自动地双肩下垂，弯腰驼背，而且此时的视线通常不是向上或向前看，而是往下看的。有趣的是，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。

〃你看，当你站或坐得挺直的时侯，头是向斜上方抬的，呼吸深沉，面带微笑即使你没什么理由笑，可是你就是会自然地放松脸部表情。这些都会改变你沮丧的心情。〃

〃可是这应该没有那么简单吧？〃年轻人坚持：〃沮丧是一种很复杂的情绪，不是吗？〃

〃我不是说改变姿势是沮丧的惟一救星，其他譬如消极的态度、缺乏信心和压抑的情绪，这些也都需要有所改变才行。不过，我的意思是我们可以把负面的想法、消极的态度，改成积极正面的。既然消除沮丧不太容易，那么就先改变姿势，让姿势影响情绪。〃

〃别光听我说，你得自己试试看。〃牙医师鼓励道：〃坐直！收下巴，想象你的头顶有一股力量把你往上拉。深呼吸！微笑。〃

年轻人虽然觉得有些尴尬，不过他还是照着医师的话做。奇怪的是，他真的感觉到精力和力量更强大了。非常简单，也很有道理，最重要的是，它真的有效果！

〃如果说，沮丧会导致不好的姿势，〃年轻人问道：〃那是不是说，快乐的情绪倾向就会创造出比较好的姿势？〃

〃对！这是很自然的。你一定看过，积极快乐的人总是抬头挺胸的；而消极沮丧的人，却经常垂头丧气，对不对？〃

〃哇！这真的很奇妙。〃年轻人想了一下，急忙低头写下重点，随后又抬起头来问：〃可是你怎么改善你的姿势？〃

〃有好几种方法可以训练自己保持正确的姿势。记住！你的身体事实上本能地知道什么是正确的姿势，只不过你学了些坏习惯罢了。〃

〃首先，最重要的一步就是自觉。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。这是为什么我刚刚一提到姿势这个词的时候，你就自动坐得比较端正。

〃同时你要知道，一个健康的姿势绝对不能强迫。很多人都以为他们必须站得跟个士兵一样抬头挺胸，收小腹这倒是不需要。你把头抬起来的时候，双肩必须是放松的，臀部稍微向前收，膝盖放松，不是锁紧的。

〃养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。开始注意你的一些姿势上的习惯，譬如，你站着，或坐着工作的样子，你坐在电视机前面的样子，你排队买东西时的站姿。。。。。。等。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。

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