全文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

跑步的方法 全身共震根骨齐鸣(第1页)

《跑步的方法:全身共震,根骨齐鸣》

一开始跑步没什么规律,就是在网上抖音上找一些方法,综合在自己身上跑就是了,渐渐的有了一些自己的规律和方法。

挺胸、抬头、收腹、手臂自然的摆动,步频180,至于多少分钟跑完1公里根据体力来说。整个身体呈一根向前倾斜的斜线。

头段时间为了让自己坚持下来,我想到跑步要有个口号,于是在心中默念:“幸福快乐,健康长寿。”这口号也带动我的呼吸,吸气两下默念幸福快乐,呼气两下默念健康长寿。这口号代表着我对生活的向往和要求。

我发现脑子里想事的时候跑得更轻松,可是我跑步的时候就想怎么能让自己愉快的健康的规范的跑步呢!我想到震动,跑步的过程就是让整个身体有节奏,有规律的震动,在震动的过程中,消耗身体多余的能量。(现在的人们日子过得太好了,才有运动这一说。)特别是让五脏六腑规律的振动,在震动中清除杂质,让脏腑更健康,更纯粹。于是我把口号改为:“全身共震,根骨齐鸣。”

根骨齐鸣说的玄乎其实就是一种熟能生巧的本事,比如和某个人打架,上了年纪的老头如果用尽全力向对方挥去,人还没打到自己就先躺下了。人的身体在安静时突然要高速的运转,没有经过锻炼的人根本受不住。经常打架的人会在一瞬间让自己血脉膨胀,然后把拳头挥出去,就像跑步前要热身一样,熟手一瞬间就完成了热身。

跑步就三点:一信念,二方法,三坚持。

每天都被美男抓着操(nph)  团宠:穿越后被无限NPC养大了  主角苏缈谢忱  某科学的心理掌握X超电磁炮  盛暖叶南烆全文免费  此情深入骨  霍格沃兹之从傲罗到教授  英雄纪  新神权时代  渎神:睡服祖宗攻略(仙侠甜宠1v1)  流年撷萃  末世仓鼠大佬莫有真感情  穿进乙女游戏被干到高潮不断【世界之外h】  穿成反派亲娘后,她每天都被儿子教育苏缈谢忱  今天又被哥哥强制爱了  [海乙观影体]身为黑魔法觉醒人的我  真相  和三金影帝谈一场双A恋  春逝 (破镜重圆)  [咒回]半颗心  

热门小说推荐
丹武尊圣

丹武尊圣

丹武尊圣简介emspemsp丹武尊圣是真剑的经典玄幻魔法类作品,丹武尊圣主要讲述了宗门弃子江无忧意外被人打死,却触发了神秘青铜头颅的秘密!从此真剑最新鼎力大作,年度必看玄幻魔法。海棠屋(haitangshuwucom)提供丹武尊圣最新章节全文免费阅读!。...

权宠农家悍妻

权宠农家悍妻

权宠农家悍妻简介emspemsp关于权宠农家悍妻一朝穿越重生,家徒四壁就算了,叔婶还要把她嫁给傻子。呸!姑奶奶可不干。她上能手撕奇葩亲戚,下能抓鱼抓虾。种田养殖,打渔经商,顺道捡个帅气相公。妥妥的小富婆,走上人生巅峰。...

史上最强坑爹系统

史上最强坑爹系统

史上最强坑爹系统简介emspemsp关于史上最强坑爹系统新书史上最强碰瓷系统恭喜您完成偷看女孩子洗澡任务,10分!段位成功提升到英勇的黄铜。奖励技能阿尔法突袭。完美!很遗憾的告诉你,由于您刚才英雄救美被系统评为失败任...

仙道之主

仙道之主

仙者,高踞九天,三千年为春,三千年为秋。悠悠万载,只称一春秋。人者,苟且于地下,寿不过百年,未见春秋,已成灰土。可是,我来了!天虽高?却没有我心高!春秋虽远,却没有我剑远。我剑,上斩九天,下斩万仙。苍茫仙道,我为主!...

港综之我是警察

港综之我是警察

不错,小子,以后跟我混了。拍着雷卫东的肩膀,雷洛笑道。谢谢洛哥!雷卫东一脸的感激。为什么?捂着伤口,雷洛一脸的不相信。对不起洛哥,我是警察。雷卫东道。放心家驹,我不会挖你的墙角。拍着陈家驹的肩膀,雷卫东赌咒发誓。这不是挖墙脚的问题,而是老大你的老婆带着阿美发财,我在家中都快变成煮夫了。陈家驹一脸的苦恼。彭奕行,比枪吗?雷卫东扛着巴雷特问道。滚,我不和子弹会转弯的人比。彭奕行帅气的回答。高进,玩两把吗?雷卫东拿着扑克牌。滚,我不会外挂男玩。星仔这是发生在港综的故事如果您喜欢港综之我是警察,别忘记分享给朋友...

斗罗之我不要当枪兵

斗罗之我不要当枪兵

穿越斗罗大陆,枪武魂。看主角如何把武魂进化成北欧神话中的奥丁神枪,冈格尼尔。没有外挂就自己给自己创造外挂。尽显极北之地风采。PS不舔唐三。不拜大师。游离于团队之外。第一女主水冰儿。如果您喜欢斗罗之我不要当枪兵,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐