手机浏览器扫描二维码访问
第四十七章 花爸的健身计划重启（第1页）
这天晚上，立花家的客厅里，花爸立花仁像往常一样，坐在沙发上看着电视，手里还夹着根烟，时不时地抽上一口。
柚子呢，在一旁的地板上做着俯卧撑，嘴里还哼哧哼哧地给自己数着数。
花爸看着柚子那认真锻炼的样子，心里不禁泛起了嘀咕。
“柚子啊，你这天天锻炼，累不累呀，咋就这么有干劲呢。”花爸吐了口烟，慢悠悠地问道。
柚子做完一组，坐起来擦了擦额头上的汗，笑着说：“爸，这锻炼哪有不累的呀，不过我可是要成为肌肉男的人呢，这点累算什么，而且锻炼完身体可舒服了，感觉浑身都有劲儿呢。”
花爸听了，下意识地摸了摸自己微微凸起的肚子，叹了口气说：“唉，你爸我这年纪大了，身体也越来越发福了，最近感觉体力都不如从前咯，想当初我年轻的时候，那体力也是杠杠的呀。”
橘子在一旁听着，撇了撇嘴说：“爸，你那都是老黄历啦，你看你现在，天天上班坐着，回家就往沙发上一躺，不发福才怪呢。”
花爸瞪了橘子一眼，说道：“你这丫头，就会说你爸，我这不是忙嘛，哪像你们有那么多时间呀。”
不过呀，花爸嘴上这么说，心里却暗暗下了决心，他想着：哼，柚子这小子都能坚持锻炼，我为啥不行呀，我也得重启我的健身计划了，好歹把这身体锻炼得好一点呀。
说干就干，第二天一大早，花爸就开始制定自己的健身方案了。他可不像柚子那样选择高强度的力量训练，毕竟自己这身体状况，还是得悠着点。他琢磨着，得制定一套以有氧运动为主，再结合一些简单力量训练的计划才行。
于是，花爸决定每天早起慢跑半小时，晚上呢，就做一些简单的俯卧撑、仰卧起坐之类的。花妈看着花爸在那写写画画的，凑过去问道：“哟，老公，你这是在写啥呢，神神秘秘的呀。”
花爸得意地把自己的健身计划拿给花妈看，说：“老婆，我决定要开始健身啦，你看，这是我制定的计划，以后我可得好好锻炼锻炼了，争取把这身体练得棒棒的。”
花妈看了看，笑着说：“哎呀，这敢情好呀，你是得锻炼锻炼了，不过你可别是三分钟热度哦，到时候坚持不下来，可别怪我笑话你呢。”
花爸拍着胸脯说：“哼，我立花仁决定的事儿，哪有做不到的呀，你就瞧好吧。”
可这健身计划刚开始实施，花爸就遇到了不少困难呢。就说这早起跑步吧，花爸平时上班都习惯了睡懒觉，这猛地要早起，那可太不习惯了。第一天早上，闹钟响了好几遍，花爸才迷迷糊糊地爬起来，穿上运动服，出了门。
刚跑了没一会儿，花爸就气喘吁吁的了，感觉这腿都像灌了铅一样，沉重得很。他一边跑，一边心里想着：哎呀，这跑步咋这么累呀，我这才跑了这么点路，感觉都快不行了呢。
好不容易跑完了半小时，花爸回到家，一屁股坐在沙发上，累得话都说不出来了。花妈看着他那狼狈样，笑着说：“哟，老公，这才第一天就累成这样啦，你这健身之路可还长着呢。”
花爸白了花妈一眼，有气无力地说：“你懂什么呀，这刚开始嘛，慢慢就适应了，哼。”
到了晚上，做力量训练的时候，花爸又发现了新问题。他想着做几个俯卧撑应该挺简单的呀，可谁知道，做了没几个，就感觉手臂发酸，根本撑不起来了。仰卧起坐也是，做了几个就觉得肚子上的肉跟着晃悠，那叫一个费劲。
柚子在旁边看着，笑着说：“爸，你这肌肉力量比我想象中还弱呀，得多练练才行呢。”
花爸有点尴尬地挠挠头，说：“哎呀，太久没锻炼了嘛，肯定得有个适应过程呀，你别在这儿看我笑话了。”
武道至圣：得到邻家小嫂子开始 梦落少年时 七零军婚，颠疯卷死对照组 在求生综艺被植入大佬人设 名柯：园子的撩妹大业 原神模拟，修罗场无穷无尽 重生末世：生存之囤 武之信条 穿越异世之基建狂魔 快穿：报告宿主！功德又在倒退了 败类 西游记传说 都市逐梦之旅途 莲花楼：跳崖后遇到了死对头 修仙，我降生于临家 时空回廊：余晖之城的冰晶密语 全家穿越之一家三口齐奋斗 综影视之拆cp我很专业 穿越四合院之我有系统我怕谁 时空里迷失的爱
超能鸿途
超能鸿途简介emspemsp嗟呼，燕雀安知鸿鹄之志哉？！这是性格软弱唯唯诺诺的周龙昊自我安慰的超级语言。然而，谁料异象突降，美女上司绝美御姐清纯萝莉神秘女神，纷至沓来，助他觉醒鸿鹄之志崛起鸿途！火┊热┇文┊章wоо...
从庆余年开始穿越诸天
诸天世界，庆余年世界（已完结），雪中世界（已完结），将夜世界（已完结），择天记世界（已完结），仙剑三世界（已完结），诛仙世界（已完结），剑来，进行中庆余年第二季一杀青，即将播出穿越诸天，始于庆余年。无系统，有金手指。改变剧情，改变人物人生，不断变强。等等，让你改变，没让你面目全非。淑雅柔弱林婉儿，变成八块腹肌暴力女，这是怎么回事？村姑圣女，变成知书达理的大家闺秀，又是怎么回事？腹黑李云睿，从此变成不近男色的洁癖女，你解释一下！武痴叶灵儿，被你调教拿起绣花针做女红女帝战豆豆坚决女扮男装，你非要给她穿女装庆余年雪中将夜择天记剑来大奉打更人遮天如果您喜欢从庆余年开始穿越诸天，别忘记分享给朋友...
离婚后，陆少每天求复合
离婚后，陆少每天求复合简介emspemsp关于离婚后，陆少每天求复合总裁先婚后爱甜宠宠妻日久生情结婚三周年纪念日，顾余笙留下一纸离婚协议书离开。一次次的失望让她选择结束这段可悲的婚姻。本以为陆时安会欣然签字，没想到他却缠着她不放。当年你逼走了自己的姐姐，不就是为了能够嫁给我么？陆太太，游戏什么时候结束我说了算。顾余笙怒瞪着他陆时安，你怎么这么无耻！陆时安笑容深邃，声音如魅的环上她的腰，老婆，我还有更无耻的呢，你要不要试试？他以为他娶她是为了报复她...
我在东京教剑道
穿越到了1980年的东京葛氏区，继承了道场，父母双亡，有妹有房，但是存款快见底了，学生没有，怎么办，急，在线等。算了，不管了，快乐就完事了。面对疾风吧！如果您喜欢我在东京教剑道，别忘记分享给朋友...
我宅在家里成世界首富
刚刚失业的陈浩，竟然获得了宅家挑战系统，只要每天宅在家里就能获得奖励。一时宅家一时爽，一直宅家一直爽。叮，宅家第一天挑战完成，获得兰博基尼跑车一辆。叮，宅家第二天挑战完成，获得豪华海景别墅一套。如果您喜欢我宅在家里成世界首富，别忘记分享给朋友...
小心，别被乌鸦盯上
200年探索，人类发现新能源300年开发，人类开辟新空间400年研究，人类拥有了异能当所有人类都满怀期待下一个百年，普尼斯战争一声炮响，海里走上来一群怪物。开始吧。银发的男人在王座上一声令下，陆地上的血眨眼便染红了海岸五十年前，天空黑压压一片。乌鸦遍布城市的每一处角落，用血色的眼睛盯着你，到处宣扬死亡的气息直到现在还流传着这样一句话小心，别被乌鸦盯上了。她清寂姝丽的容貌上绽开一朵凄凉的花，望着那即将到来的永夜，默默慨叹。站在极大的夜幕下观赏着战火，灵魂在黑暗的命运里不断挣扎。她是海中的暗鸦，生者的死神，亡灵的主人如果您喜欢小心，别被乌鸦盯上，别忘记分享给朋友...