手机浏览器扫描二维码访问
第71章 小小武术家（第1页）
孟飞芸的加入极大的刺激了大家的积极性，赵琦则是一脸的坏笑，不停对李明挤眉弄眼，李明对此视而不见。
“你就笑吧，小心把脸笑抽筋了。”李明实在忍不住，恶狠狠道，“一会儿就笑不出来了！”
孟飞芸的热身活动做得很细致标准，一看就是有经过长期练习的，做完了热身活动，李明带着众人来到一个台阶前面，把右腿搭上去，比划了个动作，然后让众人学着样子做。
“来吧，今天拉拉筋，侧压腿，以后每天跑前压一压。”
说着指着自己的右腿：“腿伸直，脚尖要往回勾起来，身体站正。”
“右边腿根往后拉，身体向右折。”
然后一边用自己的左手去抓右脚尖，一边右手握成空心拳，捶着右大腿下面的筋，众人也有样学样。
赵琦此刻就像是一个不规则的球，怎么也摆不顺畅，要么支撑腿站不直，要么就是手够不到脚尖，孙周和钱丰也好不到哪里去，做得歪七扭八，龇牙咧嘴的。
反观孟飞芸，她的柔韧性好的让李明吃惊，她修长的右腿伸得笔直，搭在齐腰高的台子上，左腿也站得直直的，两只手竟然都抱住了右脚，整个上半身都倒伏在右腿上，显得很轻松，让四人都看傻了眼。
“孟飞芸，你怎么做到的！”孙琦一头的汗，羡慕的问道。
“哼！这不是有腿就行吗！”孟飞芸鄙视的看了一眼孙琦，“你太胖了，筋又太粗没有韧性，是得多压压腿！”
李明在一边给赵琦捶着腿后面的筋，疼得他不时发出嘶嘶声，闻言也稍稍加重了力道。
“看到没，孟飞芸那才是正常的柔韧，你这就是一坨死肉。”
说着又去给孙周和钱丰俩人纠动作，“想要跑得快，筋骨也得多练练。”
双脚都压过后，孙琦几人走路都发飘，李明不由觉得有些好笑，叫住了打算去跑步的孙琦。
“俗话说得好，只压不踢软塌塌，只踢不压硬邦邦，”
“要想自己的腿柔韧性好，压完腿还必须踢腿，压腿是练柔，踢腿是练习韧性，缺一不可。”
说罢侧着身子两手平举，脚一前一后踢了一个侧踢腿，示意众人跟着学。
赵琦一看就绝望了，叫了起来。
“这也太难了！”
孙周和钱丰也在一边大眼瞪小眼，一脸不知所措。
“哼！你们这些男生，这有什么难的！”
孟飞芸话音刚落，就摆出一个姿势，“看我的！”
说罢练着左右脚轮换的侧踢，然后又踢回来，姿势相当标准。
和赵琦他们看热闹不同，李明却看的心头一动。
孟飞芸的姿势不是那种套路踢法，只求踢得漂亮潇洒，她踢腿的时候劲力迸发，却始终含着一股劲，不会发到老，给人一种爆发和轻盈并存的感觉。来回转换之间，一手护头一手护肋，很有一股古朴的范儿。
这一看，就是传统老把式练法。
“啧啧，不一般呐！”看着孟飞芸踢回来，李明鼓起了掌，笑眯眯的道。
惊魂一夜行 离人殇摄政王爷的弃妃 恶魔猎人：从生化开始经历美恐 穿越时空的爱恋与抉择 逆死而生 被大佬们团宠后，恶毒女配躺赢了 我有一剑可纵横天下 从火影开始的罐子商人！ 软饭硬吃，崇祯拜我当大哥 仕途巅峰：从女书记的秘书开始 星辰的觉醒 七零炮灰原配要跑，军官老公慌了 沈副总，请止步 社恐对象超黏我 霍格沃茨：我能继承亡者的遗泽 囚爱成瘾：女人，别逃 异能，人造神 互换人生？不存在的，我天选凤女 我，黑魔王，一定会当好校长的！ 仙梦云歌
宋先生的宠妻日常
宋先生大型作死现场记者问宋先生对于唐小姐说你们是天造地设的一对，你有什么看法？宋辞冷笑没看法，这缘分给你要不要？宋辞像你这种为了钱不择一切手段的女人，我就是打光棍也不会娶你。某女靠墙一脸不屑，姐很高贵，男人不配。她问宋先生，你配吗？某男贱贱一笑我太配了。唐施怎么和预料中的不一样，说好的打光棍也不会娶呢唔，混蛋书友群1098033077如果您喜欢宋先生的宠妻日常，别忘记分享给朋友...
重生锦绣娇俏妻
顾思睿，我们离婚吧！前世，于娇娇枉死。重活一世，于娇娇只想离婚，离顾思睿远远的。自此以后，于娇娇再也没有提过离婚，而是发愤图强，埋头虐渣查真相。等她站到世界的巅峰，蓦然回首，顾思睿一脸微笑，深藏功与名。...
蚀骨迷情：总裁没我你不行
蚀骨迷情总裁没我你不行简介emspemsp关于蚀骨迷情总裁没我你不行惊！传闻中活不过30岁的霸总结婚了！吃瓜群众们坐等霸总去世，等他的小娇妻继承百亿遗产。然而霸总不仅没死，还带着他的小娇妻，一边蜜月旅行，一边把事业扩展到了泰国，新加坡，印度尼西亚顺路还生了两个超级可爱的萌娃。记者请问是什么让您坚持活了下来？狂炸拽霸总主要是靠吸老婆续命首发po18asiaωoо1⒏υip...
鹿鼎雄风
鹿鼎雄风简介emspemsp关于鹿鼎雄风聪明绝顶韦小宝，闯荡江湖自逍遥。泡妞把妹任风流，吃喝玩乐属第一。行侠仗义显神威，官运亨通谁人比？本书鹿鼎同人，切勿较真，群号344851691！...
灾厄收容所
灾厄收容所简介emspemsp关于灾厄收容所怪物品尝着飨宴，魔鬼用灵魂狂欢。邪神睁开了双眼，灾厄已就在眼前！温文是一个普通却的侦探，一次从医院醒来后，他的右手连通了一个叫做‘灾厄收容所’的神秘监狱，而温文发现，他可以获得被关押在监狱中生物的能力！为了获得更多的能力，温文踏上了抓捕怪物的旅途，也进入了诡谲的‘真实世界’PS灵感来自于克苏鲁神话和SCP基金会，但不会照搬，希望大家喜欢...
真君请息怒
兵家乃入世之道，炼煞锻体，校阵荡寇，斩妖诛邪，保家守境，然不修性命，寿不过百。王玄魂穿修真界，已修兵家，只能凭借人望推演盘，将兵家术法推演至巅峰，争一线生机，自此踏鬼穴捣妖巢伐山破庙…许多年后，众多大教祖师聚集一堂，脸色难看说什么妖鬼邪魔，黑暗动乱…他王玄，才是这世间最大的恐怖！如果您喜欢真君请息怒，别忘记分享给朋友...