手机浏览器扫描二维码访问
第18章 训练计划 某光头觉得很赞（第2页）
眼见张楚岚又有了干劲，冯宝宝眉头一挑，感觉到很神奇。
原来这话有这种效果撒...
冯宝宝表示学到了。
...
没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。
见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。
按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。
“继续啊...”周风流看他做完开口说道。
“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。
“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。
“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”
张楚岚这也属于是能屈能伸了。
细狗嘛...
他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？
看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”
“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。
“哦~”冯宝宝似懂非懂。
...
“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”
张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。
怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。
“心急吃不了热豆腐...慢慢练，锻炼的时候多感受身体的炁，让炁参与进来...”
周风流一本正经的胡说八道着，看到他这么一本正经的说，张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。
感受炁？让炁参与进来？
“笨...小周的意思就是要让你用炁，莫要傻练...”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上，随后拍了拍手看了一眼张楚岚。
...
在场三人，冯宝宝看上去懂了，张楚岚半懂不懂的。
周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。
他懂个勾八的炁...刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。
按照他的推算，以现在张楚岚的身体素质练一轮下来，他基本上也就可以下班了。
至于这训练计划真的有没有用嘛...
他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的，越秃越强...
这工作...
真是轻松又愉快啊~
周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳，在内心感慨着这份工作的美妙，这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。
这种少干多拿，甚至于不劳而获的工作，真是他的理想工作...
...
ps:求一切呀求一切，卑微作者在线求一切
她携财产离婚，前夫全球追妻 霍璟博商满月 戍边八年，皇帝求我登基 岳父朱棣，迎娶毁容郡主我乐麻了 无限恐怖之魔女序列 使坏 陈凡女帝主角穿越 我靠长度修仙 全民领主：我有一个典故系统 电竞魔王集结营 跨越位面的巫师网 香火即流量，我乃网络仙君 寒门帝婿 杨林李玉瑶 全民星海时代 人在仙武，从皇子开始无限进化 曝光历代皇帝六维图，老祖宗慌了 夫君独宠爱妾?我攻略婆婆来撑腰 乱世：从照顾嫂嫂开始修行 陆源赵蒹葭
白手当家
正月初一生日，传说这个日子出生的人，一辈子受苦受难。偏偏还姓白，偏偏不靠谱的父亲也是正月初一出生，偏偏左手掌心有个天生的豆大的白斑一个名叫白手的农民，在改革开放的年代，以自己的聪明才智和艰苦奋斗改变自己命运的故事。如果您喜欢白手当家，别忘记分享给朋友...
特凶档案管理员
特凶档案管理员简介emspemsp关于特凶档案管理员快穿游走在不同时空之间，为那些死亡后厉化的鬼魂去净化戾气，完成生前没有完成的愿望。因为特殊攻击，时空管理局的特别凶案档案处有一批未处理档案损坏，而陆青就是这些破损档案中的一位当事人。在寻找自己被杀真相的同时，查清了兰姨死亡的真正原因。也让陆青成为了一名全新的特凶档案管理员。廉山活了五百多年，第一次遇到灵魂之力如此强大的人。可以被抹杀之后丝毫不被影响，这是非常罕见的。这样正直善良温柔的人，怎...
清穿咸鱼攻略
清穿咸鱼攻略简介emspemsp关于清穿咸鱼攻略宅女林羡余被宫斗APP绑定，开启快穿之路，本应智斗嫔妃攻略帝王，然鹅看看那些渣得各有特色的渣渣，林羡余表示，争宠是不可能争宠的，她宁可当一条混吃等死的咸鱼！谁敢坏老娘享乐大业，咸鱼甩尾抽死之！第一场游戏董鄂妃她妹（进行中）第二场游戏辛者库贱妇（预告）第三场游戏十岁小福晋（预告）第四场游戏未定...
我梦寐以求的金手指呀
魏谨然被姐姐无意之间推下了水，没想到扑腾之间却来到一个全新的世界。登徒子。林奕无语望天自己下水就救个人怎么就成登徒子了。林曦过来一巴掌拍在他脑门上你傻呀。这是NPC。林奕屁颠屁颠跑过去小姐姐，请问有什么可以代劳的吗？魏谨然这个地方的人有点怪。伍朝鸿你一直都挺怪的。女主落水寻到了自己粗粗的金手指，从此之后，勤学苦练，过上自己想要的生活。—oo本文已签约，觉得文太短，可以移步游戏系统穿修仙界，已完结，欢迎拜读。喜不喜欢加个收藏！如果您喜欢我梦寐以求的金手指呀，别忘记分享给朋友...
无敌战神升级系统
无敌战神升级系统简介emspemsp关于无敌战神升级系统我有系统万物皆可战！神器技能？天材地宝？金币在手，天下我有！没有我买不了的东西！绝世天才？修炼速度万年罕见？我分分钟升级，万物都是我的经验值，一天便可顶你们百年！一代战神...
神级龙婿
神级龙婿简介emspemsp关于神级龙婿受尽冷眼，被无情妻子离婚，都以为我是吃软饭的窝囊废却不知我的另一身份，这一天龙婿降临，战神归来！...