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第1部分（第2页）

％％％精　神　陷　阱

当觉得自己把所有的事情都已经做好了时，人们就可能会陷入以下这些精神陷阱，而这些精神陷阱正随时准备着突袭我们。下面的这些思想势必会造成压力：

“我丢了25英镑，我的生活真糟糕！”

“老板今天早上一直绷着脸。他一定是对我的报告不满意！”

“我不在乎我的员工怎么说，在过去的20年里我一直在使用打字机，我并不打算现在使用电脑！”

“我的演说好像大获成功。可事实上，很有可能我是这个公司里最糟糕的演说者。我敢肯定大家都在笑话我。我不会有多大进步了，我根本连试都不应该试。”

％％％忧郁的个性……

有些人天生就容易给自己制造压力，这体现在其个性的许多方面。也许有人会认为，压力可以使人变好也可使人变坏，但是，最终它会让人为此付出代价。

你是否是那种难以相处的脾气暴躁的A型人？当事情不如意时，你是否会用脚去踢桌子？

“对错无关紧要，但它必须完美，否则我不会满意。”

“在公司一周80个小时的工作终将会得到补偿。”

“你是否会不加反对地接受任何要求，不管这对自己是多么的不公平，而仅仅是要迎合他人？”

认识自己所承受的压力压力来自何处

当然，了解压力的基本类别是很有必要的。但是，如果一个人想知道如何消除这些压力，就必须明白，自己的压力究竟是怎么来的。究竟是什么原因造成了压力？也许一个人能在忙碌的会议上保持镇静，也能将那些带有威胁性质的抱怨转嫁给其他员工，但当在回家的路上遇到交通阻塞时，车后座上买给孩子的雪糕开始融化时，他就无法保持泰然自若了。

同样的事情，为什么有的人觉得很轻松，有的人觉得压力重重？弄清楚这一点非常重要

。拿着一本好书躺在加勒比海岸，多数人会觉那是很惬意的事。而对于一位精力充沛的银行经理来说，他会觉得十分沮丧，因为他觉得本可以在这段时间做很多生意，处理很多事情，现在却要把时间花在海滩上，毫无意义地看着沙子不断地灌进鞋子里。

看看下面列出的压力诱因，辨识一下哪些会使你产生战斗或逃跑的反应。

％％％金钱

金钱也许是万恶之源，但它同时也是许多压力的诱因。下面这些观点你是否都同意呢？如果是的话，它们可以揭示一些潜在的压力诱因……

你是否靠寅吃卯粮来生活？

你在雨天把钱存入银行，是否仅仅是为了能在几天后的晴天把它取出来？

你是否用电话自动应答来躲避那些讨债者的电话骚扰？

在花钱的问题上，你是否经常与伴侣产生分歧？

％％％疾病

你是否发现自己有些不适，却没有时间去看医生？

你是否经常向医生和牙医付账？

你是否担心自己的某些遗传基因会出现问题？

当觉得自己生病时，除了肺炎以外，你是否会拒绝待在家里？

你是否私下里会觉得自己得了某种严重的疾病，却因为害怕知道真相而不敢去医院检查？

％％％时间安排

你是否总想着那些没完没了的事情？

你是否总是同时赶着做两件不同的事，如在写一封商业信件的同时，又在和你的姐姐通电话？

你是否因为银行门口排起的长队而感觉不耐烦？

如果把日历放错了地方，你能否知道明天该干什么？

你是否需要一个以上的日历来协调重要的日期、约会以及其他要做的事？

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