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第19章 2亲爱的打败悲观通往幸福（第1页）

对别人有期待是种很微妙的暴力，施暴者是自己受虐者也是自己当你和一个人产生亲密关系，你就会对对方产生期待但是对方不能满足你所有的期待，那么你会因此产生负面情绪把自己搞的身心疲惫，可是不知道你有没有想过你之所以如此的痛苦，是因为你把自己的一部分事情交给别人去做很多事情，其实连父母都做不到所以我们不能去奢求别人来为我们做出什么实现什么，很多我们以为惊天动地的悲伤在别人眼里只不过是随手拂过的尘埃，我们都应该意识到自己才是实现自己一切美好的载体当你降低对别人的期待好好专注于自己的生活好好去爱自己你，才会情绪稳定无所求必满载而归当你把期待值降到最低那么所有的遇见都将会是礼物。--题记

确实，人生中的每一次打破与重塑都是一次深刻的经历，它让我们有机会重新审视自己，发现新的可能性。然而，这个过程往往不是一蹴而就的，特别是对于曾经深爱过的人来说，重拾面对对方的勇气需要时间和努力。

倩雯和小舟之间的感情曾经那么深，他们共同经历过许多美好的时光，也一起面对过困难和挑战。因此，当这段感情结束时，对他们来说无疑是一次巨大的打击。倩雯需要时间来处理自己的情感，接受这个事实，并逐渐找回面对小舟的勇气。

在这个过程中，倩雯可能会经历各种情绪起伏，包括悲伤、愤怒、失落等。她需要学会如何与这些情绪相处，并逐渐放下过去的包袱。同时，她也可以通过与亲朋好友交流、寻求专业心理咨询等方式来获得支持和帮助。

随着时间的推移，倩雯会逐渐发现，自己能够更加冷静和理智地面对小舟。她可能会意识到，虽然两人之间的感情已经无法挽回，但他们仍然可以以朋友或熟人的身份相处，或者各自走向新的生活道路。这种新的认识和态度将帮助倩雯更好地面对未来，并开启更多的人生可能性。

因此，虽然重拾面对小舟的勇气需要时间和努力，但倩雯的坚强和勇气将让她逐渐走出阴影，迎接更加美好的未来。

重拾面对小舟勇气的关键在于以下几个方面：

自我接纳与疗愈：首先，倩雯需要完全接纳自己当前的情感状态，包括痛苦、失落和不甘。通过自我疗愈的方式，如冥想、写日记、运动或与亲朋好友倾诉，来逐渐释放内心的负面情绪，让自己从伤痛中恢复过来。只有当她真正接受并疗愈了自己的内心，才能有足够的勇气去面对过去和小舟。

建立积极的心态：积极的心态是重拾勇气的关键。倩雯需要相信，无论过去发生了什么，她都有能力走出阴影，迎接新的生活。她可以通过培养乐观的心态，关注生活中的美好事物，以及设定并追求个人目标来增强自己的自信心和勇气。

理性思考与反思：在面对小舟时，倩雯需要保持理性思考，避免被情绪所左右。她可以反思两人之间的关系，理解分手的原因，并从中吸取教训。这种反思不仅有助于她更好地认识自己，也能让她更加清晰地看到未来的方向。

逐步行动与尝试：重拾勇气是一个逐步的过程。倩雯可以从一些小的行动开始，比如尝试与小舟进行友好的交流，或者参加一些社交活动来扩大自己的社交圈子。通过逐步的行动和尝试，她可以逐渐适应与小舟的新关系，并重新找回面对他的勇气。

寻求支持与帮助：在重拾勇气的过程中，倩雯不应该孤军奋战。她可以寻求亲朋好友的支持与帮助，或者考虑咨询专业的心理咨询师。这些支持和帮助将为她提供情感上的支持和建议，让她在面对困难时更加坚强和勇敢。

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