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第171章 如何提升硬实力（第1页）

第一百七十一章

如何提升硬实力

那么，科学的性教育应该是什么样的呢？

第一，3岁-6岁的学前阶段。这个阶段的孩子刚出生没有多久，对待生命的来源这样的问题很感兴趣，还没有形成个人与社会的大致关系的认知，虽然他们有性别，但还没有形成性别认同和性别区分。因此，这个阶段主要要让孩子意识到他们是父亲和母亲恋爱之后结婚，由父亲的精子和母亲的卵子结合的受精卵在母亲的子宫中怀孕之后出生的。主要目的是让孩子明白婚姻和社会的关系，这是第一点。第二点要让孩子明白男生和女生的生理差异，能够分辨男女的生殖器官差异，并且教导他们不裸露和保护自己的生殖器官，也不触摸和看他人的生殖器官。弗洛伊德在《性学三论》中提到这个年龄的孩童处于性蕾期，性蕾期处理不好可能会留下“窥阴癖、露阴癖、性冷淡、性别认同失败”等等问题。家长要正确引导孩童看待自身的生殖器官的观念、对异性生殖器官的好奇以及触摸自己性器官的行为。这个阶段的孩童智力尚未完全发育，因此教导方式主要以图片、视频、音频等形象生动的媒介帮助孩童确立性别观念。家长应该大方、正确谈论，不应该遮掩话题，也不能错误引导。

第二，6岁-12岁的学龄期阶段。这个阶段主要有三个任务，首先是介绍男女生殖器官的外部构造和内部构造，让孩童明白性虐待、性骚扰是错误的，并且想办法拒绝和避免这些情况。目前儿童性侵频繁发生的其中一个原因是儿童不知道自己被猥亵了，没有正确的性观念。然后第二个目标是9岁以上的儿童随着性激素的作用，可能出现的男生遗精、女生月经的现象，要正确引导男女生看待这两项现象。第三个目标是教导孩童注重生理卫生，养成良好的习惯。

第三，10岁-18岁的青春期阶段。之所以出现两岁的交叉空间，主要是因为不同儿童发育速度的不同。这个阶段首先要讲解第二性征的发育，以及考虑青春期少年和少女的叛逆心理。要教导青少年形成正确的性行为发生原则，不能强迫他人，以及过早的性行为导致的危害、早孕导致的危害。接下来要帮助青少年树立对待异性的正确态度，了解艾滋病等等性病的危害，不歧视艾滋病人。

第四，大学生阶段。虽然高校开设有性教育的课程，但很多大学生对于性的认知仅仅停留在生理构造的不同之上，很多大学生理解性的渠道是来自色情影片和色情小说杂志等等途径。男生普遍迷信性器官的长度，常常因此产生自卑或者自大情结。相关数据表明，我国男性的性器官平均长度是10.89cm，而且性快感不是长度决定的。除此之外，还有一部分男生具有处女情结，认为处女膜很重要，但是女性的处女膜既有可能因为意外破裂，也有可能天生就没有，处女情结从某种程度上是一种双标。此外，色情产业塑造的女性形象十分脱离现实，很多色情影视具有性虐待、性暴力等等畸形认知，相信色情影视中的性意味着现实生活中难以处理好性的关系。日本夫妻的性生活频率很低，但是日本却是东亚最大的色情产业输出国，一端是极端的压抑性，另一端却是性的放肆，这实在是需要引起我们的深思。

性和吃饭一样，是一种正常的欲望。认为它特别重要是不对的，认为它完全不重要也是不对的，唯有正确看待它，才会和它和平相处，否则压抑的极致会导致畸形的放肆。

……

那么男性怎么提高自己的硬实力呢？

六个办法，可以有效提高男性“战斗力”，看完你就明白了……

我们都知道，性和谐是非常重要的，性功能的好坏影响着夫妻之间的生活，现在很多男人都出现阳痿的趋势，容易影响夫妻的和谐，那么男性如何增加性功能?六个办法有效提高性功能。下面我们一起来详细地了解一下这方面的知识吧。

第一，要想提高性功能，可以通过适当的做一些运动，比如俯卧舒展运动。这个运动是很简单的，先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，要注意的是，每次的伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。

第二，适当地进行穴位的按摩也是非常重要的，我们可以按摩肾俞穴。先按摩脚底涌泉穴，按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。

第三，摩擦双耳也是一个不错提高性功能的方法，在我们每天早上起床的时候，可以用我们的指尖来摩擦耳边，或者通过点压揉按的方法，摩擦到局部微胀痛有热感即可。

第四，坚持练习深蹲。深蹲是一项运动，由于做起来非常简单、方便，所以只要大家有时间，都可以随时随地练习深蹲。在坚持做这项运动的过程中，对于男性的盆底血液供应、肌肉锻炼，都是非常有帮助的。因为在练习深蹲的过程中，一方面可以促进下肢血液的循环，促进了下肢的血液回流；另一方面，在练习深蹲的过程中，自身也能够明显感受到私处力量得到了极大提升，这对于盆腔的血液循环，以及改善前列腺、肛提肌及盆腔的其他肌群都是非常有好处的。如果每天能够坚持睡前做3组深蹲，每次持续做30个左右，时间久了就会明显感觉到自己的“战斗力”得到了极大提升。

第五，坚持练习俯卧撑。长期坚持做俯卧撑，可以对腹壁的肌肉进行有效锻炼，使得腹壁的肌肉更有力度，身体看起来更结实，从而更显男人魅力。此外，长期做俯卧撑的人，盆腔的血液循环和会阴部的肌群等都可以得到极大的锻炼，这对于提升男人的“性能力”是有帮助的。因为在享受“性福”生活的过程中，需要有强大的肌群力量和充足的血液循环，这些如果都不能得到有效供应，那么“战斗力”将会大打折扣。所以，为了能够更好地施展自己男人的一面，每天做俯卧撑也是一项非常有益的运动方式。而且，这些运动不受场地限制，做起来也非常方便，只要有坚持做下去的决心，就会收获其带来的福利。

第六，坚持做蛙跳。蛙跳这个动作，看似是很简单的动作，其实是一项非常耗费体能的运动。因为蛙跳不仅是对腿部肌肉的考验，而且对于腹部的肌肉也进行了充分锻炼。在进行蛙跳的过程中，小腿、大腿及腹部的肌肉相互配合，再结合盆腔的肌群，才能够最终完成这个动作。另外，在坚持蛙跳的过程中，除了肌肉受到训练之外，其实盆腔的血液循环、前列腺等都会受益，甚至对于海绵体等部位的血供也会有积极影响。所以，对于男人而言，每天坚持做蛙跳动作，对于提升自己的“战斗力”也是非常有好处的。

除此之外要想增强性功能，还可以使用矷山菊参精鹿鞭肽这样的纯植物药品来帮助自己，让自己达到理想的壮阳效果，成分安全无危害，其采用、人参、黄精、牡蛎、枸杞子、桑葚、覆盆子、白芷、肉桂、茯苓、陈皮、甘草、等等。结合现代营养学理论、还添加了、鹿鞭、玛咖等，浓缩的一种物质，“肽”以黄金比例精制而成。一般患者只需要坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显着改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升。

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