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秦朗跟着她先去体检,其实也就是测身高体重体脂那些。
果不其然,现在的秦朗体重比记忆中的大了一些。
竟然154斤了,就算是减了10斤,也还会有144斤。
这让秦朗有些汗颜,刚进大学的时候,他才130多斤,结果读个大学其他本事没涨,体重倒是突飞猛进。
“按照你的身高和体重,瘦十斤确实最健康。”
陈莹莹依旧是提着专业建议:“你的体脂率不高,要塑形很容易,就是减肥要循序渐进最好。”
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“嗯。”
秦朗点了点头,然后说道:“可是我赶时间。”
“……”
这让陈莹莹有些晕倒。
从来没听说过减肥赶时间的。
但是客户有要求,她自然要满足:“既然如此,那就要相当大的训练量,而且饮食方面也要注意,不过这种减肥是很容易反弹的。”
她把所有条件都说了,非常认真。
秦朗一听这些就知道是折磨,但是为了自己的【皇朝等级】,还是咬牙道:“没问题。”
只要有奖励有目标,人还是能逼迫自己做到的。
最怕的就是没有奖励,没有前进的目标,这样才会容易放弃!
看到秦朗坚持,陈莹莹也没有多说,她尽心尽力地开始给秦朗规划。
然后,就开始带着秦朗开始了首次训练。
开始的都是最简单的训练,都没有带秦朗去碰器材。
先是带着秦朗热身,秦朗跟着她的动作,看着她凹凸有致的身材,差点坚持不下去……
怪不得都喜欢找美女私教呢。
热身之后,就是开始燃烧脂肪了。
“加油,再来一组!”
“你已经很棒了,再来一组就休息两分钟。”
“……”
陈莹莹就像是啦啦队一样,不停地在秦朗身边鼓舞。
而伴随着她的声音,秦朗也是浑身有力,不停地撕裂着肌肉,燃烧脂肪。
就这样坚持了一个小时,差点就把自己给累瘫了。
“今天这节课就结束了。”
陈莹莹开口道:“如果真的要快速减肥,就必须要控制饮食……”
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