手机浏览器扫描二维码访问
第54节（第3页）
现在的月亮：陆嘉毓长得还挺好看。
今天不知道有没有二更，状态不太好，以及明天课太多。不过周末会加更滴！
最近基本在十点更新，大家记得准时来看！！！！
“我喜欢月亮，但月亮不知道”。非原创，看到觉得很好就拿来用一下鸟！
第41章挚爱41
================
下了公交车以后，苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的道理可讲，她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间，她找了家餐馆随便解决了一下，而后回宿舍。
在路上，看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人，不像现在，混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去，她都觉得自己不配再进国家队，机会永远是留给有准备和坚持努力的人的，尤其是艺术体操，它的机会只留给年轻人。
此时，苏凉晨微信响起，是一条关心她有没有到学校的消息，回复以后，她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作，也慢慢在这段时间找回了感觉，并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友，“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演一向具有很强的欣赏性，同时它也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。（注1）
除一字马外，还有拉伸压腿，横竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。（注2）
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。
这个动作需要东西稳固，在宿舍里最方便的就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之后，将右脚抬起，轻松就来了一个一字马，她用左手掌着脚腕的位置，缓缓地从背部一直伸至左臂位置，脚尖勾起。而后身体偏左，与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。（注3）
不算难，腰部也没有任何的不适，苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来。
我和邻家美姨 你是我的，命运 她如星光耀眼 只好让主角爱我了[快穿] 顾爷，夫人她又在装可怜了 乐园之丘［百合 np］ 时医生是我的人 神背后的妹砸 （红楼同人）红楼之仙路 美好生活从六零年代开始 拉郎 伺君欢 沙雕师尊每天担心我挂掉 一生何安 二爷家的麻雀成精了 惟愿此生两相忘 东宫盛宠 国师你男人跑了 隔壁那位我家的 天王归来
大唐：鬼谷传人，开局救了李世民
那时长安，烈酒豪肠三分剑气，七分月光绣口一吐，半个盛唐如果您喜欢大唐鬼谷传人，开局救了李世民，别忘记分享给朋友...
民国草根
那年，雪下得极大。邵家死的只剩下一人，一个叫做邵满囤的少年。为了活下去，他敲开了村子里院墙最高的那户人家。初家。当邵满囤迈入那扇涂着红漆的角门时，他从没想过，他推开的不仅仅是一扇能让他活命的门。在那扇门后，有他的新的名字邵年时。有他为之奋斗了一辈子的道路行商。有他敬了一辈子的人物初家老爷。还有他疼爱了一辈子的女人初雪这是一个小长工的民国飘摇路哪怕风吹雨打，我自坚如磐石。如果您喜欢民国草根，别忘记分享给朋友...
重生之金融猎手
重生之金融猎手简介emspemsp关于重生之金融猎手当时间的指针回拨到十六年前，曾经那些遗憾悔恨的事情，一切都可以从头再来！重新站在05年的时间节点，苏越遥望着那些犹如星辉闪烁一样的历史机遇，决定踏着时代的浪尖前行，过一个完美的人生。...
霸爱成瘾：穆总的天价小新娘
一场空难，她成了孤儿，他也是，但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家，本以为那是他的善意，没想到，他是来讨债的。十年间，她一直以为他恨她，他的温柔可以给世间万物，唯独不会给她他不允许她如果您喜欢霸爱成瘾穆总的天价小新娘，别忘记分享给朋友...
女帝逼婚敌国皇叔
一生守护。她是二十一世纪的强悍灵魂，是让人闻风丧胆的佣兵女魔头，是最年轻的指挥官，是神是魔，亦正亦邪。许是前世活得太肆意妄为，所以老天罚她穿到了花名在外的西华国六公主身上，为了一个男人远嫁东昌。大婚前清白被毁，大婚当日被夫君羞辱与画像拜堂，被嬷嬷逼着验身。面对欺负，邪魅一笑，利剑劈画像，掌掴严嬷嬷，不惧恶名。他是手段铁血，杀伐果决的战神皇叔，征战四方，威名赫赫，受世人敬仰。初见没想到东昌国的战神皇叔是这般仙姿绝色，早知我便嫁你了，本宫还未踏进这端王府的门，是否可以反悔？公主应唤我一声皇叔。若我不愿呢？世人嫌她，厌她，笑她，只有他对她宠爱有加，信任始终。他是她的光和救赎，也是她心中小心翼翼的挚爱。各国风起云涌，权谋算计，既然世人容不下她，她便颠覆了这天下。她率百万大军兵临城下，只为逼婚云薄瑾，你可愿娶我？天下纷乱复杂，因他，她改变了主意。陪他热血征战，拨乱反正，只为百姓士民，安堵乐业。农不易亩，市不回肆。但愿人长久，千里共同途。如果您喜欢女帝逼婚敌国皇叔，别忘记分享给朋友...
剑道之神
剑道之神简介emspemsp关于剑道之神何谓剑？三尺杀人利器，纵横百步血溅当场。何谓道？大道求索，咫尺天涯。何谓剑道？特么谁敢惹我我宰了谁！当无数巅峰高手惊异的向杨霄问你这是什么功夫？为什么我们从来没见过？杨霄则回头邪魅一笑我们不一样！...