一日三餐怎么吃才能减肥最新章节_第76章第1页_一日三餐怎么吃才能减肥免费阅读_多梨作品

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第76章（第1页）

温崇月客气地回：「谢谢」

回复完之后，他的手机叮地响了一声。

是相隔一墙的夏皎发来消息。

小皎皎：「会议结束了吗？快点出来吃栗子啦，栗子燕麦牛乳也好好喝」

温崇月拿起手机，笑了下，摘掉眼镜，走出去。

板栗不仅适合做甜品，做菜也是一绝。一道板栗炖鸡，汤汁粘稠，快出锅的时候洒上一层小小的青红椒；直接烧排骨、烧鸡翅也合适，香糯可口。

倘若不想再吃栗子炖肉，次日想喝点栗子汤的话，就加山药炖排骨，不想吃肉，就煲斋汤——今年的新鲜甜玉米，粉糯的藕，红枣、腰果，板栗，一块儿大火煮开，再用小火慢慢地炖，出锅前半小时，洒上从云南带回来的虫草花。

不用担心没有肉就煲不出来好汤，坚果本身自带一层油脂，经过长时间的炖煮慢慢地溢出来，融到汤汤水水里。食材的本味都被炖出来，又香又暖，微微清甜，更不用担心嘌呤问题。

这道汤饮口味清淡，健脾养胃，适合淡口的人吃。

夏皎吃掉了大部分腰果。

经过长时间炖煮后的腰果尝起来有点点像莲子，不过口感更细腻，更滑顺。

斋汤斋饭，大多都是讲究吃食物本身的味道。

天然，无负担。

夏皎捧着碗，若有所思：“我好像发现了广东煲汤的精髓。”

温崇月对她的话题很感兴趣：“什么？”

夏皎说：“先处理材料，再飞水下料，一锅炖，出锅撒盐，直接喝。”

温崇月叹气：“下次去广东不要说这种话，我担心他们把你也下锅一块儿煲。”

“没事，”夏皎说，“我又不是福建人，他们不会吃我的。”

她小气，只给温崇月吃。

秋日重，天平山浸染枫叶红，漫山尽野，人流如织。周末里赏红枫的多是本地人，偶尔也会有附近城市的人驾车前行，慕名而来，毕竟天平山是中国四大赏枫点之一。

不单单是天平山，苏州城中处处秋意浓，虎丘、西园寺、文庙，银杏金黄，灿若流金。道前街落满银杏叶，西山村落金叶如雨，整个苏州都要落在这一金色梦乡中。

夏皎的长裙外的外套换成针织衫、又换成长风衣，早晚天气凉，偶尔也会穿大衣出门。虽然有句古话叫“春捂秋冻”，但感冒初好的夏皎得到了丈夫难得的严格要求，必须要带一件厚衣服出门，以备不时之需。

她们深秋的第一次团建，安排了户外徒步。

在大多数人眼中，苏州城是素雅清淡的，但秋天的苏州会被枫叶和印象抹上浓墨重彩的一笔，明丽如画。

一开始的团建计划是天平山，不过在进行内部表决的时候，发现已经有几个人去过了，这才改了地点，要徒步灵白线。

苏州的山不高也不多，秀气中也不乏嶙峋怪石、险峻山路。灵岩山并不高，夏皎和温崇月来过一次，这里离木渎很近，她还想着木渎那香喷喷的枣泥麻饼，思考着要不要下周再和温崇月去一趟。

在户外爱好者的眼中，这一条从灵岩山起始、经过天平寺、大焦山顶、杈枪岭、目标终点白马涧的徒步线只能算得上入门级，适合那些平时没怎么运动，现在想出来体验体验新鲜感、刺激感的人。

不然，就灵岩山那个修的像小区漫步的山道，适合老年人散步，对他们这些年轻人来说，的确有些不够味。

出发前的装备都是温崇月这个资深户外运动爱好者准备的，可以补充盐分的甘草榄，装一小包，咸柠檬也一小包，应急用的能量饮料一小罐，巧克力能量棒，盐汽水，矿泉水……不行，太重了，皎皎是和同事一块儿团建徒步，不是负重跑，不能带太重的东西。

温崇月斟酌着，将最重的能量饮料取出来，又拿走一瓶矿泉水，不忘嘱托夏皎：“我给你带两瓶盐汽水，你喝完一瓶后，路上要是遇到卖水的，就买一瓶补充上。别等到渴了才想起来买水，你们一路上不一定能遇到卖水的——明白吗？”

夏皎点头。

桌子上摆了一大堆东西，夏皎的户外双肩包容量有限，她看着温崇月专注挑挑拣拣，想让她把东西全都带上，又担心重量太大……

温崇月给她收拾了半天，叹气：“干脆你把我也带过去吧。”

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