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虽然身体的强度和恢复能力今非昔比,但是慎重考虑,他请求了训练策划,为他制定一种能够最大幅度让身体适应马拉松强度的训练方案。
那就是在短时间之内循序渐进。
逐渐增加训练强度还有路程,配合上针对性的身体恢复计划,能够有效减轻身体对于突然间适应这种高强度运动的负荷。
于是,在马拉松正式开赛的前十几天里,陈业正在循序渐进,尝试适应进去这种状态。
这种状态和短跑是截然不同的,因此陈业是适应,而不是完全改变,他对于新的项目,从来不是去迁就,而是容纳。
他在训练的第二天,就独自完成了十公里,也就是四分之一马。
即便是第一次,他只是适应状态,并没有使出全力,也得到了40分钟的优秀成绩。
虽然世界纪录是25分钟,但是从转变的角度上来说,已经非常优秀。
陈业感觉应当适当加快进程,他没有加快速度而是接连尝试了215公里还有半马的20公里。
最后,陈业半马的成绩,来到了1小时30分钟。
相差世界纪录整整33分钟。
即便还有余力,但他也明白,这些站在马拉松、长跑金字塔塔顶的运动员,果真是非常优秀。
值得一提的是,陈业在接触到长跑的时候,身体当中有一种若隐若现的充盈感。
在长跑的过程当中,他似乎有一种特殊的感觉,这是一种放松自我的触感。
这种感觉,在10公里之后,尤为明显,但是不代表他身体并不疲倦。
虽然疲惫,但是大脑还有思想是放空的。
当他第四天,在训练团队对陈业各个方面,动作、状态、节奏呼吸的调整后,陈业奔跑的动作还有各种姿势,还有气息的掌控,合理在长途过程当中的步伐分配等等。
规范化后,陈业惊奇地发现。
自己竟然能够在跑步,特别是长跑过程中,提升的自己身体数值的增强速度。
按照原本的情况,持续修炼入门后的太极,能够达到3点天的数值提升速度。
达到深层意境,速度便来到5点天。
除此之外,陈业就没有寻找到其他能够提升身体数值增加速度的方法了。
持续,是一个关键,入门是另一个条件。
他明白了,通过运动,并且进去长久运动的沉浸之中,从中获取到精神还有身体的益处,这种在各种方面上来说,都是归于修炼一词。
此前额短跑,持续时间太短,没有办法一直沉浸在心中空无一物的冥想修炼状态。
而长跑,让他如同太极一般放空身心,身体脑海放空到了极致。
逐渐深入过后,现如今自己在5公里开始,就能够获得3点天的速度提升。
并且,他在确保身体完全足以承受训练强度的同时,正式向全程马拉松进行尝试。
他要达到跑步高潮!
所谓跑步高潮,就是在进行长跑的时候,大脑彻底放空,身心愉悦,浑身活跃分子蹦跳,不觉得有一丝一毫疲惫,感觉要飞起来一般…
这种状态,陈业感觉应该直接对标深层意境的武功修炼,能够带给他5点天的增幅速度!
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