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第302章 易筋洗髓（第2页）
【描述：少林72绝学之一，顶级心法！外练筋骨皮，达肉身之极致！】
【品质：紫色】
【效果1：强筋。持续修炼易筋经，能提升身体柔韧性及耐受力。】
【效果2：壮骨。持续修炼易筋经，能提升骨骼密度及再生能力。】
【效果3：生肌。持续修炼易筋经，能提升肌肉力量及爆发力。】
【效果4：炼皮。持续修炼易筋经，能提升皮肤韧性及防御力。】
……
【稀有心法：洗髓经】
【描述：少林72绝学之一，顶级心法！内练精气神，达精神之圆融！】
【品质：紫色】
【效果1：固本。持续修炼洗髓经，能提升本我意识，巩固灵魂。】
【效果2：培元。持续修炼洗髓经，能提升自我意识，培养根基。】
【效果3：明心。持续修炼洗髓经，能提升真我意识，洞察因果。】
【效果4：见性。持续修炼洗髓经，能提升超我意识，明晰本源。】
“易筋经”的四个效果比较直观，提升的都是身体素质。
而“洗髓经”涉及精神层面，就比较抽象了。
如果换做一个没进过精神世界的人来修炼，或许会懵懵懂懂，事倍功半。
但是何洛看到“固本培元、明心见性”这四个效果的描述时，分别在精神世界里找到它们的对应。
“固本”练的是意识体，也就是本我意识，或者说是灵魂。
“培元”练的是表层意识小岛，是自我，也是灵魂的根基。
“明心”对应的是精神海洋的浅滩，也就是人类的潜意识。
“见性”则是探索精神海洋的深处，了解自己的深层意识。
易筋洗髓并没有武侠小说里那种一学会就脱胎换骨的神奇效果，而是讲究潜移默化。
只要坚持修炼“易筋经”和“洗髓经”，就能达到外练筋骨皮，内练精气神的效果。
修炼到极致时，迟早也会有脱胎换骨的一天。
何洛躲在自己的僧舍里修炼了半天，感悟颇深。
修炼“易筋经”，需要轮番摆出十二种炼体姿势，对体力消耗不小。
而修炼“洗髓经”倒是不需要这么麻烦，只需要不断地内视感悟自己的精神世界，消耗的是精力。
又是两个烧钱的玩意儿！
幸好不管是“易筋经”还是“洗髓经”，都讲究循序渐进，每天只能练一个小周天，也就是一个时辰，两个小时。
超过这个时间继续修炼，就没有任何效果了。
而且两门内功因为是同源，可以同时修炼，不用分开占用时间。
而何洛的40%大脑使用率，对修炼效率同样有提升，实际只需要大约45分钟，就达到了每日的修炼极限。
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